Buồng trứng khỏe mạnh không chỉ giúp cho khả năng thụ thai tốt mà còn có thể giúp tránh được dấu hiệu đau bụng kinh, kinh nguyệt diễn ra đều đặn, mà còn có tác dụng tích cực trong việc bảo vệ dung nhan và tâm trạng của người phụ nữ. Một số bác sĩ sản phụ khoa Đa khoa quốc tế cho thấy, chỉ với một vài phương pháp đơn giản sau đây sẽ giúp chị em có thể tự bảo vệ buồng trứng một biện pháp hiệu quả.
Chăm chỉ vận động
Vận động, luyện tập thể thao giúp phụ nữ nâng cao sức khỏe, đảm bảo chất lượng cho trứng. Chị em có lẽ sẽ dựa theo sở thích để có thể chọn môn thể thao phù hợp với sức khỏe như đi bộ, aerobic nhẹ nhàng, bơi, thái cực quyền… giúp nâng cao chức năng một số bộ phận trong thân thể, đặc biệt là buồng trứng.
Bổ sung sắt và cung cấp một số chất thực phẩm một phương pháp hợp lý
Đối với phụ nữ vào thời gian kinh nguyệt, đã bị mất đi một lượng sắt tương đối lớn cho nên muốn có được buồng trứng mạnh khỏe, trong thời gian kinh nguyệt, nên ăn nhiều đồ ăn chứa sắt cao như rau chân vịt, gan động vật,… để bổ sung thức ăn cho thân thể cũng như cho buồng trứng.
Giữ tâm trạng thoải mái
với những bệnh nhân trẻ tuổi sống ở đô thị lớn, áp lực cuộc sống thường cao. Khi áp lực liên tục tồn tại hoặc tần suất cao xảy ra, cơ thể sẽ sinh ra nhiều “hormone lo lắng” làm tăng thêm cảm giác căng thẳng. Loại hormone này bài xuất quá nhiều có lẽ sẽ làm Rối loạn nội tiết, nguy hại đến khả năng rụng trứng của buồng trứng. Vì vậy, trước khi mang thai nên giảm bớt áp lực nhằm mục đích là có một sức khỏe sinh sản tốt.
Tránh quan hệ trong kỳ kinh
Nhiều gia đình do không kìm giữ được hoặc chủ quan nên đã quan hệ trong kỳ kinh nguyệt. Tuy nhiên, họ thường không biết, yêu trong kỳ kinh có khả năng dẫn đến bệnh viêm nhiễm, lạc nội mạc tử cung. Khi đó sẽ làm ảnh hưởng đến sự thụ thai.
Đảm bảo cơ thể khỏe mạnh
Nếu chị em trước khi mang thai mà thân thể nhiều lần mệt mỏi thì sẽ tác hại không tốt đến thai nhi. Bởi vì khi thân thể ở trong trạng thái thiếu mạnh khỏe, nguy cơ trứng phát sinh nhiễm sắc thể bất thường càng cao, chất lượng càng thấp, dẫn đến vô sinh hoặc nguy cơ sảy thai lớn. Ngược lại, khi cơ thể chị em sung mãn, nguy cơ trứng phát sinh nhiễm sắc thể biến đổi thấp, vừa dễ mang thai vừa giảm thấp nguy cơ sảy thai sau khi mang bầu.
biện pháp giúp chị em có một buồng trứng mạnh khỏe
Ẳn uống điều độ
Đa phần chị em công sở đều có chung một hiện tượng, bữa trưa toàn tùy tiện ăn ngoài, đến tối hoặc ngày nghỉ lại bổ dưỡng quá nhiều. Thực tế, nhìn từ giác độ sức khỏe, ăn uống không điều độ dễ mất cân bằng đồ ăn. Bất luận là ngày làm việc hay ngày nghỉ đều nên đảm bảo 3 bữa ăn đúng giờ, món ăn kết hợp với rau và chất đạm, hoa quả, cân bằng một vài loại thực phẩm, tránh tình trạng khi đói quá, khi no quá. Ngoài ra có lẽ sẽ ăn thêm đỗ đen, đậu nành bởi đây là các thức ăn có lợi cho buồng trứng của bạn.
Bổ sung sản phẩm từ đậu nành
Protein thực vật có trong đậu nành giúp buồng trứng sung mãn hơn. Mỗi ngày ăn một miếng đậu phụ nhỏ là đủ vì nạp quá nhiều protein dinh dưỡng, đồng thời tăng nhiều gánh nặng cho thận. Tuy nhiên, ăn đậu phụ luộc sẽ tốt hơn đậu phụ cừu bởi vì trong dầu ăn dùng để có thể rán đậu có chứa những axit béo không bão hòa, sẽ phá hủy hoạt tính của protein thực vật, làm giảm tác dụng của protein.
Hạn chế dùng thuốc giảm đau
Thuốc giảm đau gây ức chế thần kinh não, uống trong thời gian dài sẽ làm “mê hoặc” trung khu não, tốc độ “ra chỉ thị” của não tới buồng trứng chậm, hoạt tính của buồng trứng cũng suy giảm theo.
Tránh xa bức xạ máy tính
Mọi người đều biết, tia bức xạ máy tính có tác hại rất lớn đến chất lượng tinh trùng. Tương tự như vậy, tia bức xạ máy tính cũng sẽ ảnh hưởng đến chất lượng buồng trứng. Đa phần chúng ta nhận thức sai rằng, màn hình tinh thể máy tính là tấm màn đủ để có thể ngăn phương pháp với tia bức xạ máy tính, nhưng trên thực tế tia bức xạ đến từ nguồn điện ở bên cạnh. Muốn tránh xa tia bức xạ máy tính tốt nhất chọn lựa máy tính xách tay và sử dụng ít, khi sử dụng máy tính cố gắng dùng pin, giảm bớt dùng nguồn dây nạp điện.
Nếu mắc bất kỳ một vấn đề nào liên quan đến vấn đề phụ khoa, bạn có thể tới địa chỉ đa khoa quốc tế HCM nhằm mục đích là được các bác sĩ khám, đáp và đưa ra biện pháp đưa ra cách chữa công hiệu nhất. Là một phòng khám mang tầm Quốc tế, khi đến với địa chỉ đa khoa quốc tế HCM bạn có khả năng hoàn toàn yên ổn tâm về chất lượng khám chữa bệnh, trình độ chuyên môn của y bác sĩ, cũng như cung phương pháp phục vụ chu đáo, tận tình.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét